S'accepter et aimer son corps, ça s'apprend

En effet, beaucoup de femmes et d’hommes souffrent d’une pression dont il peut être très difficile de se détacher. Cette pression est souvent liée à un certain idéal du corps ou à des standards de beauté, véhiculés dans notre éducation, dans les médias et dans notre  imaginaire individuel et collectif, et auxquels on se sent enjoint à se conformer.

Malheureusement cette pression constante que l’on ressent et que parfois on s’inflige peut provoquer une véritable souffrance et détériorer autant l’estime de soi que sa santé sexuelle.

Les jugements négatifs que l’on peut entretenir à l’égard de son propre corps proviennent souvent de croyances assez profondément ancrées. Autrement dit, il ne suffit pas de dire “tu es beau comme t’es” ou “tu es belle comme t’es” pour que la personne se sente vraiment mieux. Plusieurs démarches peuvent aider pour  commencer à développer une image corporelle positive, une plus grande acceptation et estime de soi :

En parler en thérapie (par exemple en sexothérapie) pour identifier d’où viennent ces croyances et s’en distancier, afin de développer des émotions, des pensées et des comportements plus positifs à l’égard de son corps.

Suivre des comptes bodypositive sur les réseaux sociaux pour s’abreuver d’images qui représentent l’immense diversité des corps dans l’espace public, ou bien écouter des témoignages de personnes qui essaient tant bien que mal de s’affranchir de toute cette pression. Je recommande notamment les comptes instagram @corpscools @ceciesttoncorps (également un podcast) et @bbcbodypositive.

Se connecter régulièrement à son corps à travers ses 5 sens, dans un contexte de détente et de relaxation : sentir l’eau qui coule sur son corps sous la douche, le toucher, le malaxer, masser ses jambes et ses bras en les regardant, s’étirer, explorer différentes zones érogènes (jusqu’à celles qui paraissent “improbables”)… n’importe quelle geste qui vous permette de vous familiariser avec votre corps tel qu’il est, sans le juger.